一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
週末の土曜日。
一週間溜め込んだものはカラダから出していきましょっ??
スッキリさせなきゃいいものも入ってこないね
ご予約お待ちしてます
↓↓↓↓↓↓
6月より始まりました、
第2・4土曜日午後定期レッスンのお知らせです。
会場は、一宮市大和町にあるスタジオ
KSPスタジオ
鏡があるスタジオになります。
南側のカーテン開けると大きな窓。スタジオ周辺は畑。のどかで解放感バッチリです
絶対、気持ちがいいです
日頃、
デスクワーク、立ちっぱなし、中腰、、、
育児、家事、仕事、、
めいっぱい頑張って体の悲鳴を無視して、ダラダラと土日を過ごし、疲れが残ったまま迎える月曜日。
仕事や生活への意欲がどんどんなくなっちゃったり
子供でさえも運動不足から、疲れやすい子・やる気が起きない子が増えていると聞きます。
たくさん陽を浴び、全身動かし体を整えていくことで、張りのある生活を送りましょ
■平日はお仕事などでなかなかレッスンに来れなかった方
■子供の手が離れ、週末に何かはじめたい方
■日頃学校に行っているお子様と一緒に運動したかった方
■鏡の自分をチェックしながらレッスン集中したかった方
☆お子様連れてご参加OKです。
☆中学生や高校生のお子様、ご夫婦でも是非!
バランスボールエクササイズとは?
バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで、関節に負担なく老若男女どなたでも行える有酸素運動です。ボールに座り音楽に合わせて楽しく弾みながら息をあげ、カラダの不調を整えます。弾む加減をご自分で調節しながら運動強度をコントロールしていただけます。
リズム感なくても大丈夫です。
とにかく楽しみながら弾めればOK。
赤ちゃんを抱っこしたままでも行えるエクササイズです。
☆赤ちゃんの寝かしつけ効果もあります。
バランスボールエクササイズの効果はたくさん
?姿勢改善
?体力がつく
?気力UP
?代謝UP
?骨盤調整
?緊張感・ストレス解消
?肩凝り腰痛改善
?体の歪みを整える
?質のよい睡眠がとれる
?肌ツヤUP
?ダイエット効果
?ホルモンバランス変動に負けない体
?
メタボ対策?筋力UP
?生理痛改善
?免疫力UP
?脳活性化
?便秘の解消
?尿漏れ改善
?自律神経を整える
などなど。【日時】
13:30〜14:30
9/9(土)
9/23(土)
10/14(土)
10/28(土)
【会場】
KSPスタジオ
〒491-0926
愛知県一宮市大和町北高井字千束 59
☆スタジオ目の前に駐車場があります。
一宮西インター近く。
一宮市・稲沢市の方、津島市方面からも通いやすい西尾張中央道沿いにあります。
【定員】
8名
【レッスン料】
1500円(初回1000円)/1レッスン60分
※ボールレンタル代・保険料込み
【持ち物】・動きやすい服装(GパンNG)
・
汗ふきタオル・飲み物・ヨガマットorバスタオル(床に寝転んだ時に汗など気になる方)・お子様連れの方はお子様のケア用品やお気に入りのオモチャ等
【ご予約・お問い合わせ】
または、LINEアプリをお持ちの方は簡単便利なLINE@からもご予約いただけます。
?
【LINE@】
☆先行予約あり特別レッスン ☆イベント … 等 LINE@にて情報等もお知らせしております。
※ポイントカード付き(お得な割引あり) ※レッスンのご予約も可能です。
よろしければご登録くださいね。 ?
上手くいかない場合 :
LINE@ID : @oin0894b |
ご予約等、お気軽にお問い合わせくださいね。
お会いできること心よりお待ちしております。
小島ゆうこ
こんにちは〜^^
今回はびわ茶のダイエット効果についての情報ですよ〜^^V
びわ茶が人気のある一つの理由
それはメタボ予防(ダイエット効果)です。
びわ茶には「サポニン」と「タンニン」と言う成分が含まれており、
「サポニン」と「タンニン」によってダイエットに効果が期待できます。
メタボが気になる方は要チェックですよ〜!
では、そのサポニンとタンニンとは何なのでしょうか。
「サポニン」のダイエット効果
サポニンがなぜダイエットに効果的なのかと言うと、
食事などで吸収されたブドウ糖が
脂肪に変わるのを防いでくれるのです。
つまり脂肪の吸収を抑制してくれる訳です。
食事などによる余分な脂肪の吸収を防いでくれるので、
体重増加を抑えることにつながります!
また、サポニンは摂取し続けることで、
脂肪の代謝異常を改善してくれるので、
太りにくい体質をつくる効果も期待できますよ。
だから、びわ茶を毎日飲む事は
メタボ予防や改善に効果が高いのです。
その他、コレステロールや中性脂肪を分解して血液をサラサラにしてくれます。
これによって、動脈硬化や高血圧の予防や改善にも役立つのです。
コレステロールや中性脂肪が低下することで、脂肪代謝を促すことができるので
メタボの改善や予防にもつながると言う訳なんです。
「タンニン」のダイエット効果
タンニンはポリフェノールの一種。
そのタンニンがダイエットに期待できる効能が、整腸作用や抗酸化作用です。
整腸作用によって腸内を正常化してくれる働きがあるため、
便秘解消や腸内環境の改善に効能が期待できます。
これにより体内の老廃物が排出されるので
ダイエットに効果が高いのです。
ぽっこりお腹で悩んでいた方やむくみがひどい方にも最適ですよね。
あと抗酸化作用もあり、整腸作用との相乗効果によって、
美肌効果を高めてくれます。
このように、びわ茶はメタボ予防や改善に効果が期待できるのです。
手軽にできるメタボ対策として、まずはびわ茶を飲んでみては?