メタボ対策 ともに輝く明日のために。

メタボリックシンドローム…俺みたいな中年男性でお酒が好き。しかも夜炭水化物を食べないで、ビール、日本酒とおつまみで夕飯をすませてしまい…なおかつ内勤で車通勤、運動不足なら30代後半から会社の健康診断で引っかかる…

…恐怖の項目だ…��(ﾟДﾟ)

メタボの診断基準は、内臓脂肪型肥満(内臓に脂肪が蓄積してしまうタイプの肥満)に加えて、高血糖、脂質異常、高血圧が複数見られる状態のことをいう。

俺の生活は色々かこの記事で書いてきた。車で通勤して一日の大半を机で過ごし残業も月80時間位。

昔は運動していたけど、今は自分からスポーツしようって気持ちにはならない。

しかも毎日の晩酌、居酒屋で食べる焼き鳥と麦酒が息抜き。しかも独身貴族…。不摂生の典型だと自分の過去記事を読んで…

コクン…ごくっ…

おれとメタボは親友だっ！確信を持てた！(*ﾉω・*)ﾃﾍ

スレンダーマッチョプラスを装備してからビール腹が凹んでいい感じになってきた。でも装備前と一切食生活を変化させてないんだ。んで今回だけど…このシャツ着ないで地道にメタボ対策するとしたらどんな方法になるのか？対策を真面目に調査してみたんだ…

…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

メタボ対策！内臓脂肪を減らすのための食生活改善方法

身体の脂肪は二つ種類があることを俺は…最近知ったんだ…。

メタボリックシンドロームは内臓脂肪が問題。もう片方の皮下脂肪は簡単に落とすことができるけどメタボ原因の脂肪は…簡単に落とすことはできないんだ。

しかもこいつは俺たちの動脈に悪さを思いっきり働く。動脈硬化、それが原因での疾患とか高血圧だ。

もうなってしまったら…適度な運動と食生活の改善を医師の指導が徹底されるという悪夢のようなサイクルに毎年の健康診断時期に憂鬱になるシステム。

俺、今度診断で、要診察のハンコ押されたから病院かかるんだけど…それまでにどうにかウエスト周りの内臓脂肪をスレンダーマッチョプラスで落として何とか、この悪夢のような指導を避けようと考えている…。

ちなみにさ…メタボリックシンドロームを診断されて、医者からこれやれよ！という命令は次の項目だ。

同志がいたら参考にして欲しい…。

�@1日三食毎日食べる

�A栄養バランスの良い食生活をする

�B甘いものを食べ過ぎない

�C脂肪をとりすぎない

�D夕飯は軽めに

�E薄味に慣れる

�F休肝日を1日以上設ける

…担当医からオーケーがでるまで365日続けることを監視される…。

�@〜�Fまで自分で出来るかどうか書き出してみたけど…

俺…絶対っ！無理っ！ド━━Σ(llﾟ艸ﾟ(llﾟ艸ﾟll)ﾟ艸ﾟll)━━ン!!!

俺の勤務先は健康診断早かったけど…大体5月末から6月末にシーズンに入る。同じような悩みをもつ同志がいたら参考にして欲しいっ！

さて…缶ビール飲もうっ！(〃∇〃)

マジでこれ買って良かったです♪