ワクワクさまのオイラブログへようこそ。
シルクスクリーン印刷の工場長の大橋浩人です。
２０１７年も、残すところあと４ヶ月。時の流れを速く感じることは良いことだと思っていますが、やり残したことの反省は、しっかりとしていきたいと思います。
今日は、仕事のお休みをいただいて、地元の総合病院でメタボ検診に行ってきました（笑）。
昨年秋の人間ドックの結果が悪かったことをうけて、半年間のスケジュールでメタボ改善のプログラムに挑戦してきました。メタボ（＝メタボリックシンドローム）を改善させるための生活習慣の改善をトレーニングするのが目的です。
オイラの目標は７７キロだった体重を２キロ減らすことと、筋トレ（＝エクササイズ）に毎日挑戦することです。４５年間も生きてきて、自宅でエクササイズなんてやったことなかったですし、目標を決めて体重を減らそうと考えたこともありませんでした（汗）。
毎月、保健師さんからのメールをいただいて、そのメールに返信するかたちで、１ヶ月の取り組みの報告をするプログラムです。その報告内容は、体重、胴回り、血圧の測定結果を書くだけではなく、筋トレの進捗や、その他の日常生活でのことも書くので、それなりに真剣に取り組まないと、目標に向かっての進歩になりません（泣）。
毎日、体重、胴回り、血圧を測定して、専用のカレンダーに数値を記録していきます。そして、筋トレを実施したら「◯」、休肝日にも「◯」をつけるんです。結構、めんどくさい（泣）。
毎月のメールが着信すると、そのときの体重と胴回りを確認しつつ「これではマズイ」と、それまでの生活振りを見直して、２週間くらい、新しいエクササイズや食事を試して、返信のメールを書いていました（笑）。
プログラムの初期のころは、２０回の腹筋運動がシンドくて、お腹の筋肉がプルプル震えていました（笑）。また、週に１回の休肝日という目標をこなせば良いという適当さから、休肝日ではない日のアルコールの量が増える傾向が出てきていました。
＜体脂肪１キロが７０００カロリーって（汗）＞
２ヶ月たっても３ヶ月たっても、胴回りも体重も、もちろん血圧も、全然改善されませんでした。極端に悪化することはないけど、ほとんど変化のない数字の推移でした。
年末年始を過ごしたあとは、体重も胴回りも巨大化して、焦りました（笑）。
毎月のメールのやり取りで、保健師さんからの指摘や応援が飛んできます（笑）。アルコールの量が増えているのでは？とか、体重を増やさずに現状維持できていることだけでも大丈夫です！とか。
一度しかお会いしていないし、メールだけでのやり取りなのに、すごいなぁと感心しました（驚）。おかげさまで、筋トレも少しずつ回数と難易度を上げて、アルコールの摂取も自制できるようになってきました。
そして本日、最後の面談ということで検診センターに行って、採血と身体測定を済ませて、待合室で座っていると、担当してくださっていた保健師さんが声をかけてくれました（驚）。
オイラの顔は覚えやすいのかどうかは知りませんが（笑）、一人だけ普通の私服での来院ということもあって、目立っていたのかもしれません。他の来院者の方々は、人間ドック用の診察服をまとっていますので。
半年以上も関わってもらえると、メタボ対策も、やる気が出てくるものです。親や上司から言われると、つい反抗してしまう気持ちになりそうですが、病院で関わってもらうとなると、ちゃんとやろうと思えてきます。
結果は、体重は目標どおりの２キロ以上の減。胴回りも２センチの減。血圧はあまり変わらず（泣）。尿と悪玉コレステロールの状態が良くない。という感じでした。
悪玉コレステロールは、たぶんヨーグルトの食べ過ぎだと思われるので、今日からヨーグルトを少し減らして、お漬物を食べようと思います（笑）。
保健師さんとの面談は、半年間の振り返りと、今日の検査の結果への今後の取り組みについてですが、それ以外にも、なんだか、たくさんお話しさせていただきました。
「大橋さんの趣味は何ですか？」って質問されました（笑）。お見合いか（汗）。
保健師さんが、オイラの生活習慣を知る上で、必要な情報だと思うのですが、オイラの方から「保健師さんの趣味を聞かせてください」と質問できないところが、お見合いではない所以です（笑）。
オイラの趣味。今までは、鉄道全般とか、映画鑑賞とか、F１観戦とか、オイラの楽しみを並べていましたが、最近思うのは「趣味＝ブログ＆ＳＮＳ」です。たまたまオイラの仕事内容が、電波に乗せられるものだったこともラッキーです。
メタボ検診だけで、ブログを書くことができるのですから、本当に楽しいものです。
本当にステキな半年間のプログラムを過ごすことができて、感謝でいっぱいです。休肝日と筋トレは、生活の一部になったので、よほどのことがない限り、続けられると思います。本当にありがとうございます。
なにしろ、無料ですから。このメタボ検診。税金を使っての健康対策を利用させていただいたので、しっかりと納税していきたいと思います（誓）。
毎日の仕事が、世界平和への一歩につながるように、日々精進して参ります。
皆さまも、ステキな一日をお過ごしください！
?・?・?・?・?・?・?
コメント・メッセージ・リブログ・シェアは大歓迎です！
気やす?く、コメントしてください！
「共に成長。共に幸せに。」
有限会社グリーンベルトの経営理念です。８２８
