下半身痩せのキーポイントといえば太ももですよね
最も下半身で大きな筋肉は太もも????
実は太ももの筋肉を鍛えると、代謝をアップさせて、脂肪の燃焼を効率よくし、結果として全身の引き締め効果が期待されるんです??
でも、全身痩せだったら、腹筋でお腹を引き締めたほうが効果的なんじゃない?
と思った方もいるかもしれませんね??
おなかの方が身体の中心だし、、と?
実は、腹筋の面積は意外と狭いものなんです
その反対に太もも付近の筋肉は大きく多く、全身の中でも一番消費カロリーが多い筋肉です????
後はもう簡単ですね??
筋肉量が増えれば基礎代謝は上り、自然とカロリーを消費するカラダになります??
カラダの大部分を占める筋肉を鍛え、筋肉量を増やすことにより、
普段から意識せずともカロリーを消費してくれるカラダへと変化していくんです????
そして、筋トレをする目安です??
筋トレは毎日するより、2日?3日以上日にちをあけてトレーニングするのがいいんです
しかし、自重トレーニング(自宅でできる器具を使わない自分の重さを負荷にする筋トレ)など、自宅でちょっとした筋トレなら週に4日?5日くらいしてもokです♪
最低でも、週1回くらいは休んだほうがいいと思います??
あまりに長期間、休みなしで筋トレすると、疲労が蓄積し、筋肉を痛めてしまうので、ある程度の休息は必要です
毎日すればいいってもんでもないんですね????
機械や機器をつかった本格的に筋肉に負荷をかけて行う筋トレなら
だいたい週2程でも十分引き締め効果を実感できます??＾＾
nicoliではクリニックやメタボリック対策にも使われているような強力なEMSという筋トレ効果を期待できる機器を使って引き締めを行なっていますので、
毎日きたい！なんてモチベーションの高い方もいらっしゃいましたが
最大でも週2日でご案内しております????
頑張る！という気持ちのせいで、逆効果になってしまっては悲しいですよね??
20日ほど経った時に、腰のあたりがすっきりしてきた??
ショーツを履いた時に違う！と実感できました??
なんていうお客様もいらっしゃって嬉しい限りです????
６月末までキャンペーン??
nicoliイチオシオススメメニュー??
代謝up！引き締め+全身スリミングマッサージ
90分\12000 → \7800(税別)
全身のリンパを流してむくみや老廃物の排泄を促します♪
EMS というインナーマッスルまで鍛えられる筋トレ効果をきたいできる機器で気になる箇所にアプローチ！
発汗マット付きなので、ふだん汗をかきにくい方は特にオススメ?
汗と一緒にむくみ老廃物を排出を促します♪
デトックス&痩せやすい体質に改善したい！たるんだ部位の引き締め効果も出したい！
という方に
痩身効果を出すのにとてもオススメな内容となっております
全身スリミングマッサージ
60分\8000 → \5600(税別)
90分\11000 → \7700(税別)
リンパの流れが悪く、冷えむくみが気になる方
少しリラクゼーション効果も感じたいリラックスしたい方にもオススメです
セルライト解消するスリミングマッサージで体質改善もしやすくなります
EMSが苦手な方はまずはスリミングマッサージから受けてみても◎
筋肉質で脂肪と混ざり合った、
霜降りになっている脂肪体タイプの方はまずスリミングマッサージから受けて頂くとgood
発汗マット 30分 \2000(税別)
と組み合わせ頂くとより大量に汗を掻くのでむくみや老廃物を排出しやすくなり、背術後スッキリ感を味わっていただけます????
発汗マットは岩盤浴と同じように
体の芯からゆっくりしっかり温め冷えを改善しますので代謝が上がりやすくなりますよ♪
お顔は温めないので、のぼせやすい方にも最適です????
梅田堂山町16-1
完全予約/女性専用
営業時間15時?25時(23時受付)
深夜まで営業しているプライベート痩身エステサロンになります?
東通り商店街TUTAYAから徒歩2分ほど♪
駅近の好立地にあるマンションで営業しております♪
JR大阪駅から徒歩7分
阪急梅田から徒歩6分
谷町線中崎町から徒歩4分
繁華街ですので夜遅くまで人通りも多く明るいので、安心です＾＾
プライベートサロンの為詳しい住所はご予約頂いてからお伝え致します。
ご予約お問い合わせ専用LINE@
@guq4143n
こちらこらお気軽にお問い合わせ下さいませ♪
