美穂です。
※こちらの記事の続きです。
↓ ↓ ↓
カラーブリージング（色の呼吸法）
のやり方です。
色のイメージがつきにくい方は、
写真などを目の前に置いて行うと、
スムーズです。
【緑】
【青】
【赤】
【黄】
【ピンク】
ここでは、
私がカラーブリージングをする時の
好きなカラー、ゴールド でのやり方を
紹介いたします。
【黄金色】
【シルバーゴールド】
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≪やり方≫
あぐらのようなスタイルで行います。
背骨を伸ばし、手は腿のあたりに、
手のひらが上になるように置きます。
顔の緊張や、肩の力を
できるだけ取り、胸を開きます。
目は閉じ、リラックスをして、
大きく深い呼吸を繰り返していきます。
呼吸は、息を吸う時は鼻から吸う
腹式呼吸で行います。
吐く時は、口から細く長い息を吐きます。
※口からのほうが、初心者には
細く長い息が吐きやすいです。
吐く時は、お腹の中にある空気を
出し切るイメージで、
吸う時は、身体いっぱいに空気が
広がるイメージで吸い切ります。
呼吸が気持ちがいいな〜
と感じてきたら
柔らかく輝くゴールド を
イメージします。
その色を吸って、
お腹のあたりに入ってきてたら、
内側から
ゴールドのエネルギーが広がって、
次第に全身が
柔らかなゴールドカラー色に
包まれるイメージをしながら
息を吸い切ります。
吐く時は、
体内の不要ものを出すイメージで、
グレー をイメージして、
吐き切ります。
５〜１５分くらい、その状態で
深い呼吸を繰り返します。
＝＝＝＝＝
色の呼吸法は、
色のエネルギーを 体感 するには
一番よい方法 と言われています。
黒 と ピンク でやってみると
体感しやすいと思いますよ。
ピンクの呼吸法の場合は、
顔の緊張がほどけて
表情も笑みがこぼれ、
心も温かくなってきますが、
黒の場合は、
だんだん重〜い感じになってきて、
眉間にシワが寄ってきます・・
苦しくなってきます・・
ちなみに、ゴールドは、
リッチでキラキラと、
イイ気分になってきます。
カラーブリージングは、
「 色に浸る 」感覚が
なんとなく分かる感じがあれば
効果は、バッチリ身体に届いています。
カラーブリージングは、
『 呼吸法 ＋ 色のエネルギー 』
の二つ効果を
一緒に取り込むことができる
とてもお得感のある呼吸法です。
”気持ちがイイ”
という感覚を大切にしながら行うのが
コツです。
※呼吸法・瞑想法の詳細については
。
゜――.+゜女性専用゜+.――゜
Clair／クレア◇カラー＆メンタルルーム
・アクセス 【神奈川県大和市】
小田急江ノ島線、南林間駅・鶴間駅
各々徒歩１０分
・営業時間 １１：００〜１６：００
不定休
『Clair』
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