インゲンマメのなかよしこよし
昨日の収穫野菜です
オクラとインゲンマメ第２弾の収穫が増えてきました
８月の太陽光発電の実績が纏まりました
発電量
８月は例年より−１％の僅かなダウンです
日照時間
日照時間は−８％の大幅ダウン
平均気温
８月の平均気温は、平年とちょうど同じ２４．４℃でした
降水量
降水量は１００ｍｍ、平年より７１ｍｍも少ない月でした
８月は日照時間の割に発電データが減りませんでした
太陽光の角度が我が家のパネル設置角に合ってきたようです
気温は平年並みでしたが、今年の雨量は振れ幅がが激しく菜園主としては困ってしまいます
チャミがダッシュ
（今月の菜園とガーデニングの部屋）
アグリズムのホームページへどうぞ
インゲンマメ 縮まらぬ、距離を縮める、新幹線
いつもお読み頂きありがとうございます。??
筋肉研究所マッスルファクトリーＨ代表の干泥です。??
今回のテーマは、
です。
子供の頃は、かなりの偏食気味の私でした。
今では、雑食レベルになってしまいましたが・・・。
??
なぜかインゲンマメは食べれたので野菜不足にならないように母がよく食卓に用意してくれていました。
タンパク質８.５ｇ???
カリウム４７０ｍｇ??
カルシウム６０ｍｇ
となかなかの栄養バランスですねー。
さらに糖質や脂質代謝を高めるアミノ酸であるリジンを多く含んでいます。??????
エネルギー代謝をしっかりとサポートしてくれますので太りにくい身体づくりに有効です。
抗酸化力をしめすＯＲＡＣ（酸素ラジカル吸収能）は、なんと
赤ワイン??より高く
細胞のダメージからの早期回復にも役立ちます。
特筆すべきは、茹でる事で含まれるでんぷん質がレジスタントスターチに変化し、食物繊維量が増加する事です。
吸収を緩やかにし空腹感を抑えるセカンドミール効果がありますのでダイエットにはうってつけの食品ですね。
夏のダイエットのラストスパートに活用してみてはいかがでしょうか。
御精読ありがとうございました。??
筋肉研究所マッスルファクトリーＨでは、
パーソナルトレーニング指導のための有効な種目のバリエーションを増やしたい方
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