朝の体重
朝の体重→61.2kg（前日比、+-0kg）
※再ダイエット開始時（62.6kg）より、-1.4kg
なんも変わらず
って、特にダイエットらしいことなんもしてないから
増えてないだけマシか？
お便りあり。
ちょっと睡眠不足気味。
若干筋肉痛。
金曜日のヨガと土曜日の仕事で脚とお腹が筋肉痛。
食事の記録
うちごはん（7:30?）→カフェオレ（低脂肪乳・無糖）、チーズスフレ（セブンイレブン）
昨日半分残しておいたチーズスフレなど。
ようやく完食！
うちごはん（14:00?）→THE BREW（ビールテイスト飲料）、譚高譚ハイボール、枝豆豆腐、ベビーチーズ（ゆず胡椒）、コロッケ
ヨガ帰りにセブンへ。
前に親友ちゃんから聞いてたビールテイスト飲料を買ってみた＾＾
ついでに初めてみた譚高譚ハイボールもね。
暑すぎて食欲なかったので、豆腐も購入。
飲んでるうちに、食欲湧いてきたので、昨夜の残りもののコロッケも１個食べました！
うちおやつ（15:30?）→スイカバー
急にコレが食べたくなった。
暑すぎてアイスクリームより、氷菓がうんまい（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
うちごはん（18:00?）→スペインオムレツ、サラダ（ロメインレタス、パプリカ、きゅうり、トマト、ノンオイルドレッシング）、赤タマネギの酢漬け、ハイボール
常備菜でうちごはん。
スペインオムレツが美味しくて、おかわりしちゃった
食後にスイカ。
今年初のスイカ
甘くて美味しかったです（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
今日の運動
ホットヨガ（おなか引き締めヨガ・１時間）
ホットヨガ（ハタヨガビギナー・１時間）
自転車（往復40分）
天気がよかったので、自転車でヨガスタジオへ
けっこう混んでたなぁ。
金曜日のおなか引き締めヨガの筋肉痛も残ってるのに、
またまたおなか引き締めヨガw
腹筋プルプルしながら、がんばりました
全身汗だく
ハタヨガビギナーもキツイ
実は１番苦手なレッスン。
パワー上級とかヨガフローアドバンスとかは余裕だけど
キープ時間が長いハタヨガビギナーは本当に苦手。
全身プルプル震えます。
毎回（コレ、ビギナー向けじゃないよな…）と思いながら
ヨガっております
レッスン後シャワー浴びても汗がとまんない
自転車乗ってまた汗だく
でもホットヨガのおかげか？
昨日の暑さでもそんなに暑くは感じませんでしたよ
夜の体重
夜の体重→測定なし
朝と夜の体重差は、500g以内を目指してます。
測り忘れ
気づいたら寝てた…チーン
ヨギーの再ダイエット10日目。総括！
朝からホットヨガへ。
帰宅してからは洗濯祭りを開催！
ずっと晴れると思ってたら、台風が来るらしいっす(´・ω・)
土曜日の反省点を活かして、早めにうちごはん（18時?）。
時間はよかったかもしれないけど、食べ過ぎた
やっぱアルコール飲むと食欲増進するわ…。
（って、禁酒はどーした！？）
今年初のスイカを購入！
うちのオットはフルーツ類は一切食べないので、あんまり大きな果物は買えないの。
でもどーしても食べたくて、８分の１カットを購入。
糖度計での計測結果が、『すごく甘い』って書いてあったし。
本当に甘くて美味しかった（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
以前はそんなにスイカは好きじゃなかったのに、最近すごい気になってる。
スイカバーでガマンしようと思ってたのに、結局本物（？）のスイカを買ってるし。
夜はリバースダイエットの本を読んだり、都議選の結果速報番組を見たりのんびり。
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このダイエット方法、本当にいいな！やりたいな！って思うんだけど、
朝から食べられないヨギーにはムリだった(´・ω・)
でも朝から食べられない生活習慣をなんとかしないと痩せられない気がしてきた。
ダイエットは生活習慣を変えるのが手っ取り早いし。
また挑戦してみようかな？(´・ω・)
