今回も減量は計量１週間前から。


＋６．５ｋｇありましたね。

６日かけて食事制限で２．５ｋｇ。


１日を水抜きで４ｋｇが僕の減量法。


いつも通り、計量前夜は８７キックで会員さんのご協力を頂き、


汗出しダラダラマスを決行！


汗出しの前にベラフォンタニスを補水して発汗作用を高めるのがミソです。


全部あり９Ｒ。

ボクシング９Ｒの全部で１８Ｒやりました。


暑くて気持ち悪かったですが、

対人でもなければ１８Ｒも動けないので感謝です！
ご協力ありがとうございました！


水分補給したのも含め、1ｋｇちょっと落ちました。


いつもは計量は１４：００で、朝にサウナで落とすのですが、今回の計量は午前１０：００。


いつものサウナは営業時間的に厳しい。


２４時間のところへいってもよかったのですが、


せっかくなので今回は自宅で半身浴を試してみる事にしました。


もっと自分に合った楽な方法があるか試してみるのです！


朝４：００に起床し、４：００から半身浴にチャレンジ。


残り２．７ｋｇ。



サウナの発汗には劣るものの結構汗出てきます。


サウナと違って自宅は携帯いじったり、読書できていいなぁと思いましたが、


読書出来たのも最初の１時間で、後はだるくてそれどころではありませんでした。


７：３０頃には７０．３ｋｇになったので後は余熱を利用してサウナスーツ着て暖房浴室の中で寝てました。


結局計量は６６．９５ｋｇ（−５０ｇ）で一発クリアでした！

コメント

• 1. 無題

  チーム紫式部、素敵です (*´∇｀*)
  
  人を呼び寄せる 健太さんのお人柄もあるのでしょうね。
  
  21日の試合も頑張ってください。
  
  
  −　チーム紫式部最高です！はい、今日も頑張ります！