今回も減量は計量1週間前から。
+6.5kgありましたね。
+6.5kgありましたね。
6日かけて食事制限で2.5kg。
1日を水抜きで4kgが僕の減量法。
いつも通り、計量前夜は87キックで会員さんのご協力を頂き、
汗出しダラダラマスを決行!
汗出しの前にベラフォンタニスを補水して発汗作用を高めるのがミソです。
(まだ元気モリモリでした)
全部あり9R。
ボクシング9Rの全部で18Rやりました。
暑くて気持ち悪かったですが、
対人でもなければ18Rも動けないので感謝です!
水分補給したのも含め、1kgちょっと落ちました。
いつもは計量は14:00で、朝にサウナで落とすのですが、今回の計量は午前10:00。
いつものサウナは営業時間的に厳しい。
24時間のところへいってもよかったのですが、
せっかくなので今回は自宅で半身浴を試してみる事にしました。
もっと自分に合った楽な方法があるか試してみるのです!
朝4:00に起床し、4:00から半身浴にチャレンジ。
残り2.7kg。
浴室の暖房とつけて、風呂の温度は43℃。
サウナの発汗には劣るものの結構汗出てきます。
サウナと違って自宅は携帯いじったり、読書できていいなぁと思いましたが、
読書出来たのも最初の1時間で、後はだるくてそれどころではありませんでした。
7:30頃には70.3kgになったので後は余熱を利用してサウナスーツ着て暖房浴室の中で寝てました。
結局計量は66.95kg(−50g)で一発クリアでした!
中国で自粛してしまった褐色の肌に映えるさんの白ビキニでリベンジ!
今朝はバッチリ平常時の体重に戻っていました!
今夜は元気モリモリでしょう!
それでは2016年日本での一発目、
行ってきます!!
コメント
- 1. 無題チーム紫式部、素敵です (*´∇`*)
人を呼び寄せる 健太さんのお人柄もあるのでしょうね。
21日の試合も頑張ってください。
− チーム紫式部最高です!はい、今日も頑張ります!