変わったサウナスーツでイメージチェンジ。
サウナスーツが生まれる
時差ボケだけど…パパ、頑張ってプールの片付け
こんなに暑い日になるなら、最後にお水を入れてひと泳ぎしたかったな?
本当に、夏も終わりなんだね?
パパが外の片付けをしてくれてる間に、私は家の中の片付け
片付けしながら…
無駄な抵抗してみました
これは、いいかもー少し汗をかいてデトックスしないと。。。
なのに…
せっかく汗をかいたのに…
オヤツに、誠之介の友達と一緒に
ピザ食べちゃった
山盛りサウナスーツ情報
こんにちは
今日は計量です。
knockoutの計量は毎回夕方なので当日の朝、水抜きをしています
最近段々と減量がわかって来ました
色々な減量を試してみて1番良いやり方をみつけました
僕がオススメするのはウォーターローディングです
計量2週間前くらいから毎日水を5リットルのんで代謝を作ります
そうすることによって水抜きの時に落ちやすくなり
水分が出やすくなります
オススメの水はこれ！
ベラフォンタニス
汗で失われるミネラルをこの水で補給！
硬水ですが炭酸水なのでゴクゴク飲めて最適です。
最近、計量オーバーしている人をよく見かけます。
知識なしに減量をするからです。
自分の身体を理解することが1番大切です。
僕の水抜きは3から3.5キロ！
3キロくらいがベストです。
辛いですがその時だけ！
今回はサウナスーツ着て30分ランニングで1.5キロ
銭湯で5分×4セットで1.2キロ
あとは代謝で落ちてピッタリ！！
本日は5時から計量なのであとは耐えるだけ
頑張るぞ?！！
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