介護も医療もサウナスーツも

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サウナスーツドリンク・メッセージ

本日の最高気温 34.5度でした

暑かったなー

風はあり過ぎたけどー(笑)

そんな訳で？？(笑)

昨日は台風到来の中、練習行ってきました??

寒かったので長袖探してたらトレーニングウエア上下が最初に出てきたので

打つ気満々スタイルで

イザ練習場へ( ￣?￣ )/+*

先日の県レディスゴルフ大会のあと

クラブ触りもしなかったんだけど…w

練習行ってキャディバック見たら…

なんて粋な計らいなの(≧∇≦)

また行きたくなっちゃう

気を取り直して( ￣?￣ )ｺﾎﾝ

打ち始め、雨だし寒かったのもあって

当たらない当たらない...(lll-ω-)ﾁｰﾝ

アイアンはまぁまぁだけど、FwとUT5が全く当たらない( ??ω?? )

練習後半、ドライバー当たるようになってきた頃には汗だくでした

トレーニングウエアがサウナスーツに感じました

そして今日

天気予報大当たりの猛暑ですヾ(･ω･`；)ﾉぁゎゎ

今日ご一緒したメンバーは

職場の男性Iさんと女性Aさんとま?ちゃん(HN改め=キヨシ)

キヨシのルーティン、5番ホールで朝ごはん(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

ラウンド報告

前半

1番(par4)

ドライバーまぁまぁなのに風に流されて右グラスバンカー

2打目 5鉄。思いっきりヘッドアップ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

パターが決まってボギー

次ホールもボギー

3番(par5)

メチャアゲンスト

ドライバー思いっきりヘッドアップ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

2打目、ラフなので5鉄

3打目フェアウェイ狭くなるから5鉄

4打目、風みて大きめクラブなのにあたり薄くてグリーン手前のバンカーin

バンカーからホームランでグリーン左の山

山からのアプローチ失敗して...

このホール 9回...(lll-ω-)ﾁｰﾝ

4番(par4)

ティショット左傾斜

2打目、7鉄でグリーン右のカラー

パター距離感良くパットで

やっとのパー

あっ、話変わりますが…

今コードブルー見てて思い出しました。

6番(par4)

ティショット打つ時に

ドクヘリが旋回してました

後で聞いたら、熱中症でドクヘリのお迎えが来たそうです(∩´?`∩)

皆様、ゴルフで無理は禁物ですよー

このホール3パットでトリー

7番(par4)

ティショット良かったのに

2打目でトップしてクリークin

4打目、ナイスアプローテのベタピン

でボギー

9番(par5)

ドライバーまぁまぁなのに

2打目、得意とする5woodがチョロで左バンカーの淵(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

昨日からの5wとUT5の不調

お昼はキヨシ以外の3人は生中でカンパイ(｡>ω<｡)ビール最高??

上.ランチのパスタ、左.グリーンゴラの付録w、右、AさんのM2(シャフトS)

後半

10番(par4)

酔っ払いショットは認めたくないけど(笑)

集中力なくなり3パットで8回

午後はもう5wとUT5を封印しまして

2打目は5鉄が必須になり

3パット大安売りで後半だけで23パット

白ティ

50(15)52(23)=102(38)

1ペナ×1回

バンカー×2回

後半3パット×6回

仕方ない

今日はプライベートだし練習の気持ちで納得します

ラウンドあとにレストランでカキ氷で反省会

(｡･о･｡)ﾉｿｩｿｩ

女子のAさんのドライバー、テーラーメイドM2(フレックスS)

打たせてもらいました

捕まり良く、私のドライバーより20yardは先に飛んでました

もちろんAさんのドライバーショットは私なんかより＋30yard

Aさん白ティから、いつも目標の旗(240yard)付近でお見事なショットでした

ラウンド前日には練習300球

ラウンドあとは反省練習行くって

同じ職場勤務(部所は違うけど)なのに

月刊最高で17ラウンドと聞いて驚きました！(*ﾟДﾟ艸)

(一人予約がメインだって!!)

ラウンド数も練習数も見習わなければ…

ラウンド数は金銭的に無理があるから私には限界あるけど…

サウナスーツのめのつけどころ大研究♪

お風呂入ってます？

あ、シャワー浴びてるのはなしで、
湯船にゆっくり浸かってます？

お風呂にゆっくりつかると
疲れが取れるだけじゃなくて、
病気も治って
若返るんですよ～。

しかも、
科学的な裏付けもあり！

「週2回、42度のお風呂に10分入る」

というのがその方法。

これを10～14日間実践することで、平熱を1度以上上げることも可能だそう。

HSP（ヒートショックプロテイン）という物質がポイント。

これは、体の細胞、ホルモン、コラーゲン、筋肉など、
体のあちこちを修復してくれ、

さらに！
修復できない細胞はおかしな働きをしないように自殺死（アポトーシス）させてしまうのです。
ようするに小さながん細胞の退治までしてくれるという！

内臓機能アップ
免疫力アップ
癌予防
そして若返り

などが期待できるすごーい万能タンパク質です

このHSPを効果的に出すには体温を上げることが大切。

36度以下の低体温の人が増えていますが、
これでは全くHSPは出ません。
酵素の働きが悪くなり、
癌やアレルギーなどの病気にかかりやすくなってしまいます

HSPは、
体温が38度になると1.2～1.5倍に、
38.5度になると1.8～2倍増えると報告されています。

そのため、外から温める入浴法が大切になります。
HSP研究の第一人者愛知医科大学の伊藤要子准教授が提唱する
最高の入浴法は、

「週2回、42度のお風呂に10分入る」

《HSP入浴法》
42度のお湯に10分間入浴する
（フタを閉めると効果的）
41度で15分、40度で20分でもOK
布団やサウナスーツで15～20分保温
体温が2度くらい上昇するからヒートショックプロテインが増えてくる
2日後がピークになる
1週間後には元に戻る
週２回がベスト

また、毎日行うと体が慣れてしまって
カンジンのHSPの分泌が悪くなるので、
週2回程度が有効だそうです。

普段は40度弱のぬるめのお風呂にゆっくり入り、
週2回は40度～42度の20分～10分入るってのがいいみたいですね。

これでバッチリ！

カンタンでしょ？

温泉にでもいきます？

体をゆっくり冷ますのが効果的なので
家のお風呂で入るなら保温効果が続くバスソルトを使うといいですよ～。

漢方的にもあたためることはとても大切なこと。

西洋医学的にも東洋医学的にも
最高の健康法ですね！

さぁ、今晩からHSP入浴法を始めましょう

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