身の毛もよだつサウナスーツの裏側

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身の毛もよだつサウナスーツの裏側

日本をダメにした10のサウナスーツ

みなさまこんにちはー! (・∀・)ノ

いつも御覧いただいてほんとうにありがとう♪

たのしい、あたたかいコメントにこころから感謝です!

いつも、気にかけてくれてありがとうーーー! (ж＞▽＜)ｙ

ご質問をいただきました! ありがとうー。

大人も多いに飛べる（笑）ボヨンボヨンがあるのは、

茅ヶ崎市の里山公園です。キレイかつ巨大で、たのしい♪

パン作りのアドバイスもありがとうー! (・∀・)ノ

そうーなんですよね。一次発酵を冷蔵庫でジンワリ行えばよかった。。

後で調べてあらためて知りました! そういう方法もあるのか、とー!

「後で調べて」というのはね・・・

きのうのブログで、公園に遊びに行く前に

焼きたてパン作り「間に合わず」と書きましたが、実は

時間配分も考慮せずに、また見切り発車っていたのです!

休日のランチに、みんなに焼きたてを食べてもらいたい一心でー!

でもまだみんなが寝ているから、キッチンでのドッタンバッタン生地作りを控え。

とかいいながらすっかり他のことをしているうちにみんなが起きてきたので、

はりきって生地をコネコネ、ドッタンバッタン!

きっと出発予定時間までには間に合うハズだー!

だって、なにせこんなにいいお天気。

生地の下に、いつものようにぬるま湯を入れて

おひさまサンサンのテラスの下にちょいと置けば

きっと発酵もグンと進むハズーーー!

発酵待ち。笑

で。

そこでタイムアウト。（なんじゃそりゃ!）

一次発酵は出かける間際になって、よーやっと完了!!

おひさまの力が加わっても、いつもと同じくらいの時間がかかったー。

けれど、これ以上家族のみんなをお待たせできず。(_ _。)

かわいくプクーッとふくらんだ生地を前に・・・

「ごめんよ、ごめんよぅーーー!」と

心苦しいまま、家を出ました。。

ああ、あのかわいくふくらんだ生地

おうちに帰ったらどんなんなってるだろー・・

こんな風ならたのしいナ♪

なんて、ちょっとメルヘン思考に逃げてみました。。

現実は、キューンとしぼんでいました! かわいそうにー! （ｉДｉ）

生地全体もベターッとしていて。。でも! 佳恵あきらめない!

においクンクンかいでも、まだいけそう。

生地にふれても「まだボク、いけるよ!」と

言っているような気もする! （続・メルヘン）

生地をかるくこね直して、焼き時間を長くして、

ピザパンに変身してもらいました!! (ж＞▽＜)ｙ

手で伸ばしたせいもあって、カタチがふぞろい。たまたまですが

リアル四国。笑

きのうは朝から

「ここの、いちばん大きなところが高知県、その上が愛媛ね!」と

空良と四国談議。

ピザパンを前に。

「この香川のところ、おいしい!」

思わぬ展開でしたが、勉強になりました! 笑

さて、

シェイプ希望公園のすべり台では、手すりにウッカリ二の腕がふれても

けずれることなく、やけどを負うだけですが（脱・メルヘン）

きのうは、この二の腕をリアルにけずるため!

いつも通っているボクササイズでの特別レッスン

Yoco先生による、「キックボクシング」を受けてきました!!!

adidasBoxingインストラクターでもあり、

キックボクシングの先生としてご活躍のYoco先生☆

かっこいい体をしているーーー! 特に、足が美脚!

お体だけで、すでにかなりの説得力がある!!

スリムなお体からは想像しがたいですが、

以前はとても大きい体だったそう!

なかなか痩せなくて、試行錯誤。

食事制限、運動、それでも痩せない。

そこでたどり着いたのが、「効率のよい筋トレ」＋「有酸素運動」!

筋トレで「効率」をあげるには、とにかく「正しいフォーム」なんだって!

「正しいフォームでしっかり10回と、間違ったフォーム100回は同等」と先生。

「間違ったフォーム100回でかいた汗は、自己満足です」とも・・・!

筋肉を燃やした後の有酸素運動で、脂肪も効率よく、落とす!

気合いの入った私たち。「ウォーーー!」

「教えてもらおう、正しいフォーム」!

だがしかし、

はじまってすぐに

「あ、これアカンやつ!!!」

着ていたサウナスーツの上着を

大あわてで脱ぎすてました。笑

バァサーーーッ!

こんなの着てたら、

即・倒れちゃうやつだーーー! (;°皿°)

正しいフォーム、

つらいぃーーー!

ヒィィーーーー!

自分の足が、信じられないくらい

重いぃーーー!

みんなでいっしょに

キャーキャー悲鳴をあげながら、ソーレ

ワッショイ、ワッショイ!!

足だけじゃない。お待たせしました! 二の腕も!

めっちゃキクわ、コレ・・・。

そーよ、

すべり台じゃけずれない。

こうしてせっせと、動かさないといけない!!

Yoco先生、やさしく温かくも、厳しく笑顔でご指導くださり

ほんとうにありがとうございました!!

先生は、私の中で勝手ながら

動く筋肉すべり台!

またぜひ、お願いします!

参加できてよかったです!

効率の良い筋トレを体験したおかげで

腕も足も、大きな筋肉がみんなヨロヨロ。笑

無事、おうちにたどり着いたときは、しばし床に座り込みました。。

汗だくどころか

ちょっと魂も出た。

痩せるって・・・大変。

サウナスーツセンチメンタル50%ジャーニー。

涼しい朝ですね。

ダイエット中にはありがたい。

あんまり暑すぎると頭痛いは水分摂りすぎちゃうはで…

30℃前後が適度に汗かいて喉が渇いていい感じ

今朝は昨日焼いた糖質制限チーズケーキをぱくり。

いつものレシピ

クリームチーズ→200ｇ（柔らかくしたもの）

バター→50ｇ（柔らかくしたもの）

砂糖（私はラカント使用）→50ｇ

↓

よーく混ぜて

↓

玉子→3個

↓

数回に分けて混ぜて

↓

レモン汁→適量

バニラエッセンス→適量

↓

混ぜて混ぜて

↓

おからパウダー→50ｇ（これは独自に＋してみた）

↓

混ぜて混ぜて型に入れて

↓

170℃のオーブンで30分くらい焼く

↑

焼き色見ながら時間は調節してね。

うん！おからパウダー入れることによりしっかりしてお腹にたまる！

そしてそして

毎日お世話になってる炭酸水。

昨日ネットでしらべたら

炭酸水は500ml以上飲まないと効果がない

と書かれてまして、それ以下だと逆に胃を膨らませて食欲増進させちゃうんだとか…

あくまでもネット情報ではあるんですが

２本飲んでみた！

確かにお腹いっぱいだ！

調べてみるといろいろ楽しいですな

よーし！停滞気味の体重をいろいろ試して落としてくぞ！

今夜は夜勤。夜勤前雨降らなければまたウォーキングしながら職場に行きます

さてサウナスーツ干そう。

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