サウナスーツの常識って世間の常識と食い違ってることが多いよね

こんにちは、清水ひろみです。


このブログは、サロンメリッサで施術後にお客さまにレクチャーしているセルフケアをご紹介しています。


施術をしながら体や思考のクセをみさせていただいて、その方の不調を改善するための初歩的なものからお伝えしています。


簡単です！こんなことならできます♪
っていうものをお伝えしていますので道具は要りません。ヨガマット敷いたりサウナスーツ着て３０分頑張らなくてもいいんですよ


今日のセルフケアは

【自分でできるアロマ＆ハンドマッサージ】

です。


体の末端、指先にも血管が細かくはりめぐらされています。緊張すると手の指先が冷たくなったり手に汗にぎったりしますよね。


手を見ただけでも体調わかることもあるのでね、揉んでみましょう。


それでは、やり方です↓





アロマトリートメントオイルを手のひらに取り、両手で温めながら手のひら全体になじませます


右手で左手の甲を指先から手首に向かってゆっくりと軽くさすります(５回繰り返す)→反対側(右)の手も同様



(右手の親指の腹で)左手の指と指の間の溝を手首側から指の付け根に向かって、小指から１本ずつ強めにさすります(各３回)→反対側(右)の手も同様



(右の人差し指と親指で)左手の小指の付け根をはさみ、クルクルとらせんを描きながら指先に向かって動かします


次に、指先の爪の部分を人差し指と親指で軽く押します。小指から親指までを１本ずつ順番に→反対側(右)の手も同様



左の手のひら全体を右手の親指を使って揉みほぐします→反対側(右)の手も同様


(右手の親指の腹で)息を吐きながら押し、息を吸いながら力を抜きます→反対側(右)の手も同様


両手の甲を３回なでます


?


自分にこれができたら

こんばんは


心理美容カウンセラー
向井ゆきです。

今夜も、

昨日の記事

の続きをお話しますね

２２歳の私の身に起きた体の変化です。




２２歳の私も
ひたすらダイエットに燃えまくり
ひたすら美容に尽くした生活でした。(笑)




その時の生活は


朝→菓子パンとサラダ

昼→小さなお弁当とインスタントみそ汁

夜→シリアルバー、豆乳



体力を使うお仕事だったのに
出勤の行きと帰りも歩いて
（往復１時間くらいでしょうか）

毎晩
倒れるように眠っておりました




その頃はお酒を飲むたびに
過食してしまうところがあり

自分が恐くなって
一時お酒も控えていたほどです。




でも・・・

こんなストレス全開な生活をしていたのに
ビックリすることに
体重が全く減らなくなりました。



それどころか
１回でも食べ過ぎれば
一気に増える始末・・・(泣)



太るのがとっても恐くて
サウナスーツを着て
ジョギングにも行きはじめました



こんなに頑張ってるんだから
痩せるだろう！

と思いますよね？？



人間の体って凄いんです。



痩せるどころか
じわじわと太っていったのです！！




よく、

『私は水だけでも太る』

とか

『何も食べなくても体重が減らない』

と言う女性がいらっしゃいますが
私もその一員でした。



見事
太りやすく痩せにくい体質に
出来上がった私・・・(泣)



それからは葛藤の日々でした。




思い切って上京しましたが
周りのお友達の綺麗さ、細さに圧倒して

自分が嫌いになるばかり。



私は
食べたら食べた分、太る体質で
もう痩せない。

一生ダイエッターなんだ。

遺伝なんだろうな。


自分が嫌い。

なんでこんな体なんだろう。



と、こんなことばっかり考えていました。




救いだったのが
自己啓発書やスピリチュアル本の言葉

『努力は必ず報われる』

とか

『思考は現実する！』

とかを半信半疑ながらも信じていたこと。



頑張っては挫折し・・・

また頑張っては挫折する・・・


これを何度繰り返しても
諦めずに行動できたのは

本のおかげです




がしかし

そんなに努力したにも関わらず
体重は人生のMAXまで増えておりました



なんでーーー！？


というかんじです。笑




本気で人生の終わりを考え始め(笑)

食べることを極端に避けておりました



我慢すればするほど
止められない食欲が待っていましたが・・・




自分いじめは限界にまで達し

胃の中に食べ物が入っていると
気持ち悪くなるまでになりました。



そして
とうとうストレスで急性胃腸炎に・・・




たかがダイエットでそんなに？！


と思う方もいらっしゃると思います。



たかがダイエット、
されどダイエット。



太っている＝価値がない

と思い込んでいたのですね。



表面では
ニコニコしていたけど

実はこんなむなしい生活もありつつの
東京ライフだったのです。




しかも
もうマイナスループに入っちゃってるから
他人の何気ない一言に

グッサーーーー！！！

と大げさに傷つくのですね。




今でも覚えているのは

『太っている人は意志が弱いだけ』

なんて言われたこと。




もう、


はーーーーー？！

ですよね。笑




わたしは胃腸炎になるまで
頑張ったんですけど？！

とハラワタ煮えくり返っておりましたよ。




この時大泣きしたことも
今は経験してよかったなぁ〜〜と
心から思っています。




ダイエットで苦しんでいる人の気持ちが
すっごく分かるからです。



自分が嫌いなことが
どれだけ辛い事か
すごーーーーく分かるからです。




昔の自分には
ちょっと苦労してもらったけど

分かる人間になれてよかったと
心底思っておりますよ。





では！！！
長くなりましたのでこの続きは
また明日更新します。



ちなみに次回は、

やっと痩せたー！！！！！！の巻です。




最後まで
読んでいただきありがとうございました。


心理美容カウンセラー
向井ゆき



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