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前日比+0.4㎏
トータル-0.1㎏
あちゃー
振り出しに戻る！笑
原因は、完全に夜の間食ですね…。
夫が仕事から帰ってきてくるのが22時以降なんですがそこから食事の準備したり、食後お菓子ボリボリ食べてるのを横で見てると無性にお腹が空いてくる
本当は、子どもと一緒に寝てしまいたいけど、そうもいかないし…。
ああ、鉄壁の精神力が欲しい！
いつものならここでグダグダになるところだけど今回は絶対痩せたいので踏ん張ってやる～
歯磨きとか白湯とかでごまかすしか無い。
朝
・豆乳
・野菜ジュース1本
・ハムステーキ2枚
・目玉焼き2個
・ブロッコリースプラウト
・野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、アスパラ、しめじ、えのき茸、トマト)
・サプリ
昼
・鉄火巻き
・さけるチーズ
・ヤクルト
夕
・ホットミルク(低脂肪牛乳&アミコラ)
間食
・サッポロポテト
・しみコーン
・すこやかW茶(苦し紛れにこのお茶飲んだ…笑)
今日の間食は、どうせ食べるなら夜じゃなく昼にした。
食べない方が良いに決まってるけど夜に爆発するより良いよね
運動
・自転車
・エアロバイク
・
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