毎日の日課。
お風呂から上がり、スキンケアをした後にリンパドレナージュをします
毎日の日課と言ってもストレスにしてしまわないように自分に甘く甘く…
疲れている時はお休みです。
皮膚も硬く乾燥しているのでスキンケアは念入りに。
浸透を良くするために角質のたまりやすいかかとは角質取りで清潔にしておくことも大切！
まずはキュレルを全体になじませた後にマッサージオイルをつけて皮膚に優しく触れます
マッサージというよりオイルをなじませる感覚です。
定番になっているのはAesopのブレスレス
マッサージオイルです。
数種類のオイルや精油がブレンドされており香りに癒されます。
キュレルは入院中にすすめられたローションですが、乾燥肌の私は何年も愛用してます。
時には自分でマッサージオイルをブレンドします。
友人から浮腫に良いからと戴いた、
doTERRA Lemonの精油を有機ホホバオイルに垂らして…
爽やかなレモンの香りに癒されます。
癒されながのお手入れが私には大切なこと。
精油やオイルを変えて…
精油やオイル選びも楽しみながら。
入院中、看護師さんに皮膚の状態は褒められました。笑
次に前処置からはじまりリンパドレナージュを
力加減、速度、方向が大切だと2週間みっちり指導していただきテストもありましたが、自己流になっていきそうなのでテキストを必ずチェックしながら…
筒状の包帯を履き、指包帯を巻きます。
サイズの違う弾性包帯（コンプリラン）を足の付け根まで巻いていきます。
圧をかけながらキツく締めすぎないように…
巻き終わり、圧迫下での運動療法をはじめます。
簡単な腹式呼吸や足上げなど…
そのあとは教育入院でもエアロバイクを使用していたので、自転車エルゴメーターを15分。
退院後、購入しました。
何気に私より夫のメタボに大活躍！笑
これが意外とキツいのでiPadを付けて映画を観たり…音楽を聴いたり。
教育入院中はゆずの「栄光の架け橋」をバイクを漕ぎながらiPhoneで毎日聴いてた…笑
元気をもらいました。
これが私の日課。
毎日は難しいので、頑張りすぎないようにしてます。
ストイックな体質が時にバランスを崩していくことも分かってきた年齢です。笑
体重も落としたいなぁと真剣に考えてます。
さぁ、どうしよ…笑
iris des marais ボディメニュー
＊ ボディケア・もみほぐし ＊
ツボ押しや筋肉をもみほぐしながらお体の凝りを緩めていきます?
６０分 ４,０００ → ３,５００円
９０分 ５,５００ → ４,５００円
＊ 美容整体 ＊
骨盤矯正、肩幅・ろっ骨矯正、小顔矯正の中からお好きなものをお選びいただきます。
ストレッチや凝りを緩めながら、歪みや滞りなどによるボディラインの悩みを整えていきます。
産後のダイエットや姿勢が気になる人にも?
１箇所につき約３０分。
２箇所、３箇所の場合は６０分、９０分をお選びください?
《 骨盤矯正 》
くびれ、下腹ぽっこり、腰肉、お尻の大きさ、形、下垂、脚のむくみに。
《 肩幅・ろっ骨矯正 》
肩こり、猫背、二の腕、背中、バストの大きさ、形、下垂、くびれに。
《 小顔矯正 》
顔の大きさ、形、エラ、ほお骨の出っぱり、ほうれい線、フェイスラインのたるみ、眼精疲労、目のクマ、首こり、肩こり、睡眠不足、ストレスに。
３０分 ３,０００ → ２,０００円
６０分 ５,０００ → ４,０００円
９０分 ７,０００ → ５,５００円
＊ ダイエットコース ＊
美容整体、筋膜リリース、リンパドレナージュを組み合わせたオリジナルメソッドでボディラインをより美しく。
お身体の歪み、凝り、滞りに同時にアプローチすることで、高い相乗効果が期待できます。
また、脂肪・セルライトの分解、代謝、美肌、疲労回復、アンチエイジング効果をアップさせてくれる、【ノン・Ｆ・エナジークリーム】を使用?
塗布して５分ほどで脂肪の分解や筋肉を柔らかくしてくれるため、１度に３倍もの効果を発揮すると言われています。
痩せたい方だけでなく、お疲れの方、若返りたい方におすすめです??
６０分 ￥６,０００ → ￥４,０００
９０分 ￥６,０００ → ￥５,０００
１２０分 ￥７,５００ → ￥６,０００
??とは…?
＊ 炭酸ヒートスパークトリートメント ＊
炭酸で血行を促進し、代謝を上げ、有効成分の浸透を促します。
痩身効果が高く、今まで痩せにくかった方、しっかり結果を出したい方におすすめです?
また、血行がよくなり、体の中から温まるため、
冷え性の方にも大変おすすめです(*^^*)
引き締め効果も高いため、二の腕やお腹のたるみもすっきり♪
受ければ受けるほど痩身効果と健康と若返りが期待できます
全身コース（デコルテ・二の腕・お腹・背中・ヒップ・脚・骨盤矯正）
１２０分 １５,０００円
→特別価格 ９,０００円
上半身コース（デコルテ・二の腕・背中・お腹）
６０分 ８,０００円
→特別価格 ５,０００円
下半身コース（ヒップ・脚・骨盤矯正）
６０分 ８,０００円
→特別価格 ５,０００円
お腹
２０分 ２,０００円
デコルテ・二の腕
２０分 ２,０００円
背中・二の腕
３０分 ３,０００円
ヒップ・脚
４５分 ４,０００円
＊ ボディデザイン ＊
ダイエットだけでなく、エイジングケアも同時にされたい方に?
リフトアップ注射にも使用される成分【DMAE】配合のクリームで、引き上げをしながら引き締めのトリートメントをしていきます。
歳を重ねるにつれて太りやすくなった、上半身がゴツくなった、脚の冷え・むくみがつらい、疲れが慢性的で何をしてもとれない方におすすめです?
８月からの新メニューながら、早くも４０?６０代のオトナの女性や、ダイエットを繰り返して来られた方にに好評です?
《 全身 》
７０分 １４,０００円
→キャンペーン価格 ６,０００円
１２０分 ２２,０００円
→キャンペーン価格 ８,８００円
７０分コースには ドライヘッドスパ、
１２０分コースには 炭酸ヘッドスパ or 小顔矯正付き☆
《 二の腕 》
２０分 ４,０００円
→特別価格 ２,０００円
《 お腹・背中 》
４０分 ６,０００円
→特別価格 ４,０００円
＊ 脚・ヒップ ＊
５０分 １０,０００円
→特別価格 ５,０００円
デコルテ・肩・ヘッドをほぐしていきます?
＊ バストアップコース ＊
体の歪みや、筋膜の癒着、血行不良を改善して、バストの大きさ、形を整えて、
ハリのある美しいバスト作りをしていくコースです?
肩こりの改善、小顔効果、ウエストの引き締め効果も?
脂肪細胞を増やして大きくするバストアップに特化したジェルを使用します（＾v＾）
ふわふわバストを目指したい方に???
６０分 ６,０００円
→初回価格 ４,０００円
＊ よもぎ蒸し ＊
穴のあいた椅子の下から、よもぎやタイハーブを焚きあげる、よもぎのミストサウナ。
デトックス、美肌効果の他、子宮・内臓を温めるので、
婦人科系トラブルでお悩みの方や、冷え症の方にもおすすめです
リラクゼーション効果が高いため、ストレスの多い方や、寝つきの悪い方にも
４０分 ３,０００ → １,５００円
