健康美人大集合。マニア情報を集めました。

こんにちは

モデル体型　　インストラクター

栄養士　　　丹羽　智子

体重が増えた時の朝のお食事

バランスよく食べます。

朝は特に大切

さぁ〜もうすぐ月末なので今のうちに仕事を片付けます。

皆さまも、食べ過ぎにはご注意を

黄金バランスで一生続く健康美人痩せ

次はあなたの番です。

世界で一番HAPPYなダイエット

LUNA NUEVA(ルナ ヌエバ)の

9月もあと少しですね！

まだまだ半袖でもＯＫな気候ですが、10月になるともっと秋らしくなってくるんでしょうね〜。

9月に入って、だいぶ過ごしやすくなったかな〜と思うのですが、

季節の変わり目からか、ちょっと不調を感じる日もあるかもしれません。

特に胃腸系、消化器官の調子がちょっと・・・という方が多いです。

運動もしていて、体も動かして、その時は気分爽快なのですが、

後から急に気持ち悪くなってしまったり・・・

夏の疲れ、又は頑張り過ぎた影響が出ているのかもしれません。

季節の変わり目は、気候や環境の変化に体がついていけなかったり、

夏の疲れをだすために、調子が悪く感じることがあります。

そんな時にお勧めの香りがペパーミント。

消化器系を調整する作用があります。

吐き気をやわらげてくれる効果もあります。

少しツーンとした爽快な香りは、気持ち悪さ、もやもやを吹き飛ばしてくれそうな清潔感を感じます。

また熱を冷ましてくれる作用もあるので、クールダウンにはぴったり。

私は、ちょっと前、数日偏頭痛があったので、こめかみにペパーミントオイルを塗りました。

スーッとして、頭もスッキリしてきました。

鎮静作用のあるラベンダーと合わせて塗りましたよ〜。

今は、偏頭痛もしなくなりました。よかった

でもそんな時に一番必要なのは、やはり「休養」。

無理をせず、ゆっくり体を休めて下さいね。

元気な日もあれば、不調な日もあります。

次の元気のために、思いきって休む時間も大切ですね

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