ずっと元気にでいるためのアロマ、お伝えします
ナード・アロマテラピー協会認定校 横浜あざみ野
自宅スクール スマイルアロマ
楽しい更年期応援アロマインストラクター
須藤哉子(かなこ)です♪(⌒o⌒)♪<
今朝は、精油を蒸気吸入しました。
今シーズン初です。
これ風邪が流行る季節には、しょっちゅうします。
蒸気吸入というのは、蒸気と共に漂ってきた精油成分を
口や鼻から取り込むこと。
やり方は、洗面器にお湯を入れ、精油を数滴垂らします。
蒸気が漏れないようにバスタオルをかぶります。
目はギュッとつぷります。
最近朝晩だいぶ涼しくなってきましたよね。
で、非常に寝相の悪い私は、どうやら寝冷えをしたみたいなんです。
朝起きたら、頭が少しぼーっしてて喉が少し痛く、少し痰も出てきました。
マズイ、マズイ、これを悪化させないようにしないとね。
不調は、悪化させないようにすることが一番ですよね。
アロマをする前は、軽い不調があっても気づかないか、
見ないふりしてて、ヒドクしてました。
ヒドクなっても、病院行けばいいや、薬飲めばいいや
って思ってたんですよ。
アロマを知った今は、ちょっとした身体の変化にも
気づくようになって、対処するようにもなりました。
身体をあっためるとか、早寝するとか、うがいするとか、
マッサージするとか、ね。
今朝使った精油は、ラヴィンツァラ。
クスノキ科で、葉付き小枝から精油を採ります。
スースーしていて、このスースーする成分が、
痰を切ってくれたり、抗ウイルス作用や抗菌作用、
免疫調整作用を持ってるんです。
私はこの精油が大好きで、ごからの風邪の季節には
かかせません。
他にも、風邪と言えばユーカリ・ラディアタ、ティートゥリーなどもいいですし、よく眠れるように、誘眠作用のあるもの（ラベンダー・アングスティフォリア、マジョラム、リトセアなど）や、
身体を温めるもの（シナモンやオレンジ、ジンジャーなど）
なんかもいいですね。
そして精油は、複数の働きを持ってます。
（例えばマジョラムは抗ウイルス作用や誘眠作用があるし、頭痛や吐き気なんかも鎮めてくれます）
心にも働いて、リラックスさせてくれたりもするんです。
アロマは私達を、心も身体もまるごとケアしてくれます。
そこがアロマの特徴であり、いいところなんですよね。
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ワークショップ／外部
10/26(木)11〜12:30
『香りの石けん作り MPソープ＆手ごね石けん』
会場は
（たまプラーザ）です。
お問合せ・詳細はまたは、
のHPをご覧ください。
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リクエスト開催です。ご都合のよい日をお伝えください。
●アロマクレイパウダー＆デオドラントスプレー作り
●お肌ダメージケア シュガースクラブと保湿クリーム作り
●香りのある生活 アロマストーンとブレンド精油作り
●体ぽかぽか、お肌もつるつるバスボム作り
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◆【】
◇更年期全般シリーズ◇ストレスケアのアロマ、
◇冷え性緩和のアロマ、◇快眠のためのアロマ など
◆【】
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◆【】NARD JAPAN認定講座
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リクエスト開催です。ご都合のよい日をお伝えください。
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スマイルアロマ 神奈川県横浜市青葉区すすき野
アクセス：
田園都市線・横浜市営地下鉄≪あざみ野駅≫から
バス７分、徒歩25分
小田急線≪新百合ヶ丘≫からバス30分
＊ご予約時に詳しくお知しらせします。
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