ニートでもわかる！バストケアの基礎知識

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ニートでもわかる！バストケアの基礎知識

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バストケアアドバイザーの大山めぐみです

年齢や重力に負けない、美乳になるお手伝いをしています

寄せ集める肉もない？スリム体型の方もふっくらバストになる方法

寄せるほど肉がない。

そう嘆くスリム体型のあなた、ちょっとした心がけで、ふっくらバストになれますよ。

スリム体型にも2種類ある

・　全身が華奢

・　上半身にお肉はつきにくいけど、お尻や太ももなどの下半身にお肉がある

あなたはどちらのタイプでしょう。

・全身が華奢な方

脂肪の量が足りていません。

脂肪は、つきすぎると問題ですが、ある程度ないと、健康が保てません。

ちゃんとご飯を食べていますか？

無理なダイエットをしていませんか？

食べてるのに太らない方、腸内環境は整っていますか？

食べた物の栄養が、きちんと吸収できていますか？

あなたに適正な脂肪がついているか、簡単にチェックできるのが、体重です。

目安とするのは、健康体重。

医学的に、最も病気にかかりにくいとされる体重です。

計算方法は

（身長〔cm〕－100）×0.9

一覧を作ったので、チェックしてみてください。

身長〔cm〕	体重〔kg〕
148	43.2
149	44.1
150	45.0
151	45.9
152	46.8
153	47.7
154	48.6
155	49.5
156	50.4
157	51.3
158	52.2
159	53.1
160	54.0
161	54.0
162	55.8
163	56.7
164	57.6
165	58.5
166	59.4
167	60.3
168	61.2
169	62.1
170	63.0
171	63.9
172	64.8

脂肪の量、足りていますか？

身体は、あなたが食べたものでつくられています。

では、太ればバストアップできるのか？というと、それはちょっと違うんです。

上半身に、お肉がないのに、下半身にはお肉のある人っていますよね。

なぜ下半身だけにお肉がつくのかは次の項目で＾＾

・　上半身にお肉はつきにくいけど、お尻や太ももなどの下半身にお肉がある方

脂肪のつく位置は、残念ながら、あなた自身が選んでいるのです。

単に、太れば、バストアップできるというわけではありません。

ずっと猫背でいると、背中が広がってしまうので、そこの隙間をうめようと、脂肪がつきます。

下半身の筋肉を、あまり使わない生活（歩かない等）だと、下半身につきます。

冷えていると、そこを守ろうとして、脂肪がつきやすくなることもあります。

バストにつくはずだった脂肪が、下半身についてしまった原因に、心当たりはありませんか？

生活習慣や、身体の使い方の癖を変えるだけで、これからつく脂肪をバストにつけることができます。

ブラジャーの着け方を変えるだけで1カップアップも可能

ブラジャーをつける時、まず、前におじぎをするように倒れてつけていませんか？

それ、バストは真下にむきますけど集めたい背中のお肉はカップの中に収まりますか？

背中に背負ったままになっていませんか？

無いと思っているだけでお肉って結構あるんですよ。

それをきちんと集めれば1カップアップもできます。

健康体重に10キロほど足りない方でも、きちんとブラジャーをつけたらCカップになりましたから。

お肉がないのではなく冷えて固くなって動かない？

寄せる肉が無いのではなく、うまく集まらないこともあります。

たとえば、背中に流れた、昔はバストだったお肉。

ずーっと背中にいたせいで、自分のことを背中の肉だと思い込んでいるんです。

それをほぐしてあげて「君たちはおっぱいなんだよ」と思い出させてあげてください。

少し時間はかかりますが、ほぐして柔らかくなった脂肪はバストに戻ってくれます！

美しいバストになるためのお手入れ方法
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